Rimedi naturali contro l'insonnia
Vi capita mai di svegliarvi nel cuore della notte, vagare per la casa oppure sperando che Morfeo vi accolga fra le sue braccia? L’insonnia è sicuramente nemica del vostro riposo e questo provoca danni al vostro fisico e al vostro cervello, in quanto può essere un problema per le attività della vostra giornata. Ma cos’é l’insonnia? Si tratta di un disturbo comune che consiste nell’incapacità di addormentarsi e le cause principali possono essere depressione, stress, ansia, problemi lavorativi ed ambientali, cattiva digestione. Esistono tre tipologie di insonnia: difficoltà ad addormentarsi (insonnia iniziale); risvegli notturni frequenti e di breve durata, o sonno leggero poco riposante, oppure rimanere svegli nel cuore della notte (insonnia centrale); sveglia anticipata al mattino dopo aver dormito poche ore (insonnia terminale). Come curarla? Bisogna riportare il nostro sistema corpo-mente ad un equilibrio sonno-veglia grazie a rimedi naturali. È necessario, per prima