Come il tarassaco, tra forza e benessere...

E’ mai capitato di avere un amico o un’amica che parlano sempre e solamente loro, che incentrano i discorsi sul proprio “Io” e non ascoltano chi sta accanto? Siamo alle prese con una personalità Heather!  DILLO IN FACCIA E CON I FIORI, una Rubrica a cura di Ester Patricia Ceresa e Alessia De Santis: https://www.esterpatriciaceresa.com/2020/05/24/fiori-di-bach-e-enneagramma-tipo-heather-e-tipo-manager/ Per sapere di più sull'Enneagramma e la Morfofisiognomica: https://www.esterpatriciaceresa.com/chiavi-del-cambiamento/enneagramma/ https://www.esterpatriciaceresa.com/chiavi-del-cambiamento/morfofisiognomica/

 Può capitare di subire un forte stress con la conseguenza di avere attacchi di ansia e di panico, ma per fortuna esistono metodi e tecniche per rilassarsi. Oggi vi parlerò del Mandala, una tecnica di rilassamento per contrastare ansia e stress.  Il suo termine, nel sanscrito, vuol dire ciò che vediamo ai nostri occhi, ossia un disegno circolare dove i punti tendono verso il centro. Scomponendo la parola notiamo che “ Manda ” significa totalità, mentre “ La ” significa colui che possiede l’esistenza. Nella cultura tibetana, il mandala è un simbolo spirituale che rappresenta il Cosmo, utile per focalizzare il nostro Io introspettivo ed aiutarci nella meditazione. Non è un semplice disegno a forma circolare ma bensì una mappa interiore che serve a guidarci per il nostro percorso interiore di crescita.  Lo psicanalista e psichiatra Carl Gustav Jung considerò la realizzazione dei mandala come una tecnica efficace di rilassamento, perché colorare stimola l’ingegno, rafforza la

 Ci sono mattine in cui capita di svegliarci con uno strano sapore in bocca, quasi amarognolo, una sensazione che però sparisce dopo aver fatto colazione e lavato i denti. Capiamo quindi che è stata solo una percezione passeggera… ma il mattino seguente ritorna il problema! Non vi preoccupate, c’è un modo semplice e naturale per risolverlo: l’Oil Pulling.  Si tratta di una pratica antica proveniente dalla medicina ayurvedica: consiste nel mantenere in buona salute la cavità orale ed eliminare i batteri che si depositano durante la notte sui denti e sulle gengive. Per eseguire l'oil pulling ci occorre un nettalingua o il cucchiaio e l’olio vegetale biologico spremuto a freddo.  Come si esegue: Prima di iniziare, beviamo un bicchiere d’acqua, per idratare sia il proprio organismo e sia la saliva;  compiere la depurazione o il pulling a digiuno;  mettere in bocca un cucchiaio di olio di vegetale;  far passare l’olio su denti e gengive per 15 minuti, nello stesso modo di com