Nel mondo delle erbe officinali, alcune piante portano con sé un’aura di mistero e saggezza antica. Una di queste è la ruta (Ruta graveolens), una pianta tanto potente quanto delicata, da maneggiare con rispetto e consapevolezza. Conosciuta fin dall'antichità per le sue proprietà medicinali e magiche, la ruta è una delle protagoniste silenziose dei giardini delle nonne, dei testi di erboristeria e dei rituali di protezione energetica. Originaria dell’area mediterranea, la ruta è una pianta perenne dalle foglie verde-bluastre, finemente frastagliate e dal profumo intenso, quasi acre. I suoi piccoli fiori gialli compaiono in estate e attirano immediatamente l’attenzione di chi è sensibile alle “presenze vegetali” cariche di storia e significato. Predilige i luoghi soleggiati e i terreni ben drenati: è resistente, tenace e, proprio come le donne che l’hanno tramandata nei secoli, ha saputo adattarsi ai cambiamenti del tempo, conservando la sua identità profonda. In fitoterapia, viene ...
Lo stress da rientro dalle vacanze dà un senso di malessere e di disagio che viene accusato nei primi giorni di lavoro oppure quando si ritorna a scuola. È ovvio che non dobbiamo aver timore di questi disturbi come una patologia vera e propria, è solamente una condizione momentanea che viene percepita come una mancanza di energia identificata meglio come stanchezza. Ciò è dovuto anche per lo stress, ansia e nervosismo. La “Sindrome da rientro” non è una patologia vera e propria ma un malessere temporaneo sia dal punto di vista fisico che psicologico: tale sindrome avviene a fine estate e deriva dal rientro nel contesto della routine quotidiana. I sintomi più comuni sono sensazione di spossatezza e stanchezza, difficoltà di concentrazione, nervosismo, sbalzi di umore, ansia ed irritabilità. Come possiamo affrontare il rientro senza farsi travolgere dall’ansia? Ecco i rimedi naturali efficaci per ritrovare l’energia: Fiori di Bach: Impatiens, White Chestnut, Elm...
Approfittiamo della bellezza della natura che ci circonda per avere una maggiore consapevolezza di noi stessi. La passeggiata nella natura é,contemporaneamente, la passeggiata dentro noi stessi. Ciò serve per coinvolgere i propri sensi e rimanendo consapevole di ciò che sta accadendo intorno e dentro se stessi. Photo by Zelinda Tordi Occorre attenzione e intenzioni: • Notare i propri piedi che camminano • Osservare ciò che si trova intorno a noi • Ascoltare i suoni della natura • Inspirare ed espirare Questo esercizio aiuta non solo nel connettersi con il proprio sé autentico, ma anche con il proprio ambiente migliorando la consapevolezza di quanta bellezza esiste intorno a noi. Ecco i benefici della "passeggiata consapevole": • Stress ridotto • Migliora la salute del cuore • Migliora l'umore Buona passeggiata!
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