Come il tarassaco, tra forza e benessere...

 Può capitare di subire un forte stress con la conseguenza di avere attacchi di ansia e di panico, ma per fortuna esistono metodi e tecniche per rilassarsi. Oggi vi parlerò del Mandala, una tecnica di rilassamento per contrastare ansia e stress.  Il suo termine, nel sanscrito, vuol dire ciò che vediamo ai nostri occhi, ossia un disegno circolare dove i punti tendono verso il centro. Scomponendo la parola notiamo che “ Manda ” significa totalità, mentre “ La ” significa colui che possiede l’esistenza. Nella cultura tibetana, il mandala è un simbolo spirituale che rappresenta il Cosmo, utile per focalizzare il nostro Io introspettivo ed aiutarci nella meditazione. Non è un semplice disegno a forma circolare ma bensì una mappa interiore che serve a guidarci per il nostro percorso interiore di crescita.  Lo psicanalista e psichiatra Carl Gustav Jung considerò la realizzazione dei mandala come una tecnica efficace di rilassamento, perché colorare stimola l’ingegn...

Cari Amici ed Amiche, bentornati! In questi giorni tristi a causa dell'emergenza Codiv-19,  ci sentiamo tristi e con la coscienza di rimanere in casa per evitare possibili ed ulteriori contagi. Cerchiamo di essere positivi e tener "impegnate" le nostre menti, non possiamo permettere di avere disequilibri emozionali e psicofisici e , di conseguenza, le difese immunitarie deboli. C'è chi pratica l'attività fisica in casa, chi si tuffa nella lettura, e chi delizia il proprio palato e quello dei suoi familiari cucinando. Oggi vi parlo potere benefico della Cromoterapia. E' una disciplina olistica che basa la sua terapia sui colori, per riequilibrare il benessere fisico e mentale. Viene utilizzata anche come complementare alle altre discipline come l'aromaterapia, l'omeopatia olistica, la meditazione. Spesso la cromoterapia viene associata alla medicina ayurvedica proprio per l'uso dei colori. Ogni colore è associato ai 7 Chakra del corpo...