Passeggiare consapevolmente nella natura

Approfittiamo della bellezza della natura che ci circonda per avere una maggiore consapevolezza di noi stessi. La passeggiata nella natura é,contemporaneamente, la passeggiata dentro noi stessi.

Ciò serve per coinvolgere i propri sensi e rimanendo consapevole di ciò che sta accadendo intorno e dentro se stessi.

                    Photo by Zelinda Tordi

Occorre attenzione e intenzioni:

• Notare i propri piedi che camminano
• Osservare ciò che si trova intorno a noi
• Ascoltare i suoni della natura
• Inspirare ed espirare 

Questo esercizio aiuta non solo nel connettersi con il proprio sé autentico, ma anche con il proprio ambiente migliorando la consapevolezza di quanta bellezza esiste intorno a noi.

Ecco i benefici della "passeggiata consapevole":

• Stress ridotto
• Migliora la salute del cuore
• Migliora l'umore 

Buona passeggiata!