Come il tarassaco, tra forza e benessere...

La maca, conosciuta scientificamente come Lepidium Meyenii, è una pianta erbacea originaria delle Ande peruviane, dove viene coltivata da migliaia di anni per le sue proprietà nutrizionali e medicinali. Nota anche come "ginseng delle Ande" o "viagra peruviano", guadagnando la popolarità globale come superfood e integratore naturale. Cresce ad altitudini superiori ai 4.000 metri nelle regioni andine del Perù e della Bolivia, in condizioni climatiche estreme che poche altre piante possono sopportare. Forma una radice tuberosa che può essere di diversi colori, tra cui giallo, rosso, nero e viola ed è la parte più utilizzata sia per scopi alimentari che medicinali.  I primi usi documentati della maca risalgono a più di 2.000 anni fa, quando gli antichi Inca la utilizzavano non solo come alimento, ma anche come tonico per aumentare l’energia, la resistenza e la fertilità. Durante i periodi di guerra, i guerrieri Inca la consumavano per migliorare la loro forza e vitalit...

Approfittiamo della bellezza della natura che ci circonda per avere una maggiore consapevolezza di noi stessi. La passeggiata nella natura é,contemporaneamente, la passeggiata dentro noi stessi. Ciò serve per coinvolgere i propri sensi e rimanendo consapevole di ciò che sta accadendo intorno e dentro se stessi.                     Photo by Zelinda Tordi Occorre attenzione e intenzioni: • Notare i propri piedi che camminano • Osservare ciò che si trova intorno a noi • Ascoltare i suoni della natura • Inspirare ed espirare  Questo esercizio aiuta non solo nel connettersi con il proprio sé autentico, ma anche con il proprio ambiente migliorando la consapevolezza di quanta bellezza esiste intorno a noi. Ecco i benefici della "passeggiata consapevole": • Stress ridotto • Migliora la salute del cuore • Migliora l'umore  Buona passeggiata!

Il periodo della quarantena, a causa del Covid -19, ha messo a dura prova le nostre vite e la nostra salute psicofisica: l’epidemia ha chiesto a tutti di modificare le nostre abitudini, la nostra quotidianità portandoci alla necessità di adattamento. Anzi resistere all’adattamento! Il cambiamento drastico ha portato ad una destabilizzazione mettendoci di fronte all’ignoto. Sin dai primi giorni siamo stati costretti all’isolamento, siamo stati spettatori di noi stessi nel veder emergere i sentimenti che non provavamo più: solitudine, paura, ansia. Dopo più di un mese chiusi dentro le nostre case e lontani dagli affetti familiari, la nostra psiche ha subito dei forti disagi psicologici tanto che alcune persone, attualmente, riscontrano delle difficoltà nel riprendere la propria vita quotidiana. In questo articolo illustrerò cinque rimedi naturali ed efficaci per poter riprendere in mano “la propria vita” e poter affrontare, nei modi migliori, la Fase 2 del po...

Accade spesso che vi sentiate stanchi e poco reattivi, con una mente affollata da pensieri cupi e con qualche paura? Ciò succede quando sottoponiamo il nostro organismo e la nostra mente ad un lungo periodo di stress. Oggi vi parlerò di una pianta antica ma ricca di proprietà benefiche: la Rodiola.  Originaria delle montagne siberiane, la rodiola è una pianta resistente al grande freddo, robusta e tenace nelle temperature più rigide e secche nell’Emisfero settentrionale. Sin dai tempi antichi era un farmaco diffuso ed era considerato il patrimonio tradizionale dei sistemi medici locali. I primi studi sulle sue proprietà fitochimiche avvennero negli anni Settanta grazie ad uno studioso russo di biochimica vegetale, Zakir Ramazanov, il quale scoprì la pianta e le sue proprietà durante il suo servizio militare in Afghanistan; successivamente egli iniziò un'azione di importazione e commercializzazione della pianta negli Stati Uniti d'America.  La Rhodiola Rosea,...