Affronta la menopausa ritrovando te stessa

Per alcune donne la menopausa viene vista come la conclusione di un percorso importante della loro vita e non come l'inizio della consapevolezza femminile.

 Dal greco menos pausis, questa fase di cambiamento viene considerata dalla donna come la fine del periodo fertile, della giovinezza e del calo sessuale con la cessazione delle mestruazioni che si verifica in un’età compresa tra i 48 e i 55 anni. I sintomi fisici e psicologici causati dal calo della produzione di ormoni sono:

• Vampate di calore

• Sudorazione eccessiva

• Inappetenza

• Carenza di vitamina D

• Osteoporosi

• Disturbi cardiocircolatori

• Vertigini

• Stanchezza

• Palpitazioni

• Stress ed ansia

• Irritabilità

• Confusione

• Nervosismo

Perché non provare a vedere la menopausa come un grande periodo di opportunità, un nuovo cammino della vita? Se vissuta con totale naturalezza può esser considerata come la maturazione definitiva della donna, accogliendo questo periodo di trasformazione con serenità e con un’energia che nasce dentro di sé, trovando nuovi stimoli. 

Emozionalmente questo cambiamento può portare a continui sbalzi d’umore non del tutto positivi. Per questo motivo esistono alcuni fiori di Bach che aiutano a superare questa fase importante della vita:

• Walnut: è il rimedio che sostiene la donna in questa fase di cambiamento e che la rende sensibile, confusa ed instabile. Questa essenza aiuta nell'accettare la menopausa con serenità ed accogliere questa fase come una nuova opportunità

• Honeysuckle: è il fiore di chi vive con nostalgia il passato e non avere alcun interesse per il presente che vive nel ricordo, avendo anche dei rimorsi Questa essenza aiuta a crescere, vivere il passato serenamente ed accettando il presente

• Scleranthus: è il rimedio per le donne che vivono questo periodo con sbalzi continui di umore e disequilibrio emozionale. Questa essenza permette di dare un senso alla propria vita senza sbalzi d'umore e recuperando il proprio equilibrio emozionale

Nel campo della fitoterapia esistono alcune piante officinali che possono attenuare le sintomatologie fisiche derivanti dalla menopausa come:

• Cimicifuga: viene utilizza per dolori e crampi muscolari, per chi soffre di mestruazioni dolorose e disturbi della menopausa 

• Soia: ricca di isoflavoni riduce le vampate di calore e contribuisce alla riduzione del sovrappeso, ipercolesterolemia ed osteoporosi. Inoltre rallenta il fenomeno dell'invecchiamento stimolando la produzione di collagene

• Discorrea villosa: questa pianta officinale per eccellenza aiuta nel riequilibrare gli ormoni ed è ottima per le vampate di calore, perdita di capelli, insonnia ed agitazione  

Insieme ai rimedi naturali si raccomanda di eseguire una moderata attività fisica, esercizi di respirazione profonda e yoga, ritrovando uno stato ottimale fatto di equilibrio tra mente e corpo, aiutando la donna a vivere questa sua “età d'oro" con armonia e positività.