Come il tarassaco, tra forza e benessere...

Negli ultimi tempi sentiamo parlare spesso della consapevolezza del momento presente, ossia un concetto per migliorare il nostro benessere mentale riducendo ansia e stress. La “consapevolezza del momento presente” è un processo che nasce e si sviluppa grazie alla filosofia orientale trovando il terreno fertile nelle pratiche meditative.  Questo processo corrisponde al pensiero del “qui ed ora”, cogliendo a 360° l’esperienza che viviamo nel preciso momento riducendo l’automatismo sia mentale che fisico, per dar modo di vivere la propria esperienza nella sua completa totalità. Nella nostra quotidianità viviamo le giornate scansionate da azioni che si ripetono ogni giorno, sempre le stesse o quasi. È come se abbiamo una sorta di pilota automatico che guida le nostre azioni nel modo rapido, automatico ed economico. Da questo modo possiamo imparare a disinnescare il pilota automatico che abbiamo dentro di noi e a cogliere l’esperienza del momento con piena leggerezza. Siamo invitati a...

Vi è mai successo di accendere una sigaretta, guardarla e dire “Domani smetto definitivamente”? Spesso si fuma con la piena consapevolezza o, magari, automaticamente. Prima di smettere completamente di fumare provate ad eseguire questo esercizio, ossia focalizzare quali sono le condizioni piacevoli e non per poter smettere di fumare. Cosa succede al nostro organismo quando smettiamo di fumare: la pressione sanguigna ritorna a livelli normali, così come il battito cardiaco il livello di ossigeno nel sangue torna ad assumere un valore molto vicino alla normalità l’olfatto e le papille gustative migliorano sensibilmente miglioramento nella funzione circolatoria si abbassa del 50% il rischio di infarto, ictus, tumore al polmone e alla gola i polmoni ritornano ad essere privi dello sporco provocato dalla sigaretta Con una composizione mirata i fiori di Bach aiutano a fare a meno delle sigarette in quanto ristabiliscono gli squilibri emozionali che sono al...

Spesso capita di indossare ogni giorno una maschera che ci permette di nascondere il nostro vero Io, una situazione che non ci rende felici in quanto siamo costretti, ognuno per i suoi motivi, a nascondersi. Indossarla significa trovarsi in una condizione che va a limitare la tua libertà d’espressione diventando una persona meno naturale e autentica. Molto tempo fa una signora di mia conoscenza mi raccontò che da un anno soffriva di stipsi, si sentiva sempre arrabbiata, vuota, non ascoltata. Una persona che, come lei si definisce, è imprenditrice di se stessa ed è sempre oberata di lavoro e questo la portava ad essere impostata: tono di voce poco empatico, rigida nel modo di sedersi, braccia perennemente incrociate e sempre a porsi dei limiti. Ecco cosa mi raccontò: “ Ho molta rabbia e ciò mi porta ad avere problemi gastrointestinali, stipsi e, a volte, mi sento bloccata con la cervicale. Mi definisco una manager di me stessa in quanto sono autrice di due blog e partecipo a s...

Cari Amici ed Amiche, bentornati! In questi giorni tristi a causa dell'emergenza Codiv-19,  ci sentiamo tristi e con la coscienza di rimanere in casa per evitare possibili ed ulteriori contagi. Cerchiamo di essere positivi e tener "impegnate" le nostre menti, non possiamo permettere di avere disequilibri emozionali e psicofisici e , di conseguenza, le difese immunitarie deboli. C'è chi pratica l'attività fisica in casa, chi si tuffa nella lettura, e chi delizia il proprio palato e quello dei suoi familiari cucinando. Oggi vi parlo potere benefico della Cromoterapia. E' una disciplina olistica che basa la sua terapia sui colori, per riequilibrare il benessere fisico e mentale. Viene utilizzata anche come complementare alle altre discipline come l'aromaterapia, l'omeopatia olistica, la meditazione. Spesso la cromoterapia viene associata alla medicina ayurvedica proprio per l'uso dei colori. Ogni colore è associato ai 7 Chakra del corpo...