Calma l'ansia con i consigli naturali

Accade che ogni mattina ci svegliamo con quella sensazione di oppressione nello stomaco, con nausee, attacchi di panico, sintomi che spesso condizionano la nostra quotidianità. Stiamo parlando dell’ansia.

Dal latino “anxus”, l’ansia è una condizione psicologica strettamente caratterizzata da sensazioni di costrizione, affanno ed angoscia, inducendo la persona a bloccarsi in determinate situazioni.

Questo disturbo si distingue in due situazioni:

• Ansia di stato, ossia preoccupazioni riferite a momenti e situazioni specifiche 

• Ansia di tratto, ovvero l’atteggiamento ansioso in generale e che fa parte della persona 

Spesso la vediamo come un “nemico” che toglie la libertà di vivere serenamente.

Di preciso, che cos'è l’ansia?

È una normale reazione di adattamento a un pericolo ad un importante prova o situazione.

Può destare allarme quando diventa una reazione spropositata, creando uno status di continua allerta senza capire se esiste un reale motivo o meno. 

Possono essere ostacolate le attività quotidiane come il lavoro, la scuola, le reazioni sociali e può interferire con il corretto funzionamento del sistema immunitario, metabolico e cardiovascolare. 

Inoltre può provocare dei fenomeni di degenerazione neuronale nelle zone della memoria e dell’orientamento spaziale.

Cerchiamo di vedere l’ansia sotto un’altra luce.

Questo disturbo vuole darci un messaggio positivo e lo fa introducendo l’angoscia e la sofferenza, mettendoci spesso in discussione finché non arriviamo a riflettere che la vita che conduciamo non è, magari, quella che abbiamo sempre sognato.

L’angoscia cerca di far emergere una nuova luce, un nuovo “Te stesso”!

Possiamo considerare questa situazione di malessere come una risorsa naturale straordinaria, è la nostra anima che vuole uscire dalla sua prigione.

Definiamo, quindi, l’ansia come in energia vitale che resta soffocata e che solo noi possiamo liberarla.

Come? Aiutandoci con alcuni rimedi.

Ciò che vi proporrò sono consigli volti non tanto ad attenuare i sintomi, ma di mettere noi stessi al “centro di tutto”.

Grazie alle essenze dei fiori di Bach possiamo trasformare i nostri stati d’ansia in atteggiamenti positivi e leggerezza:

• Agrimony: è il fiore che “smaschera” ciò che viene nascosto dentro di noi. È considerato l’ansiolotico per eccellenza

• Sweet Chestnut: quando l’ansia si trasforma in un’angoscia esasperante

• Vervaine: per chi conduce una vita frenetica e cerca di far tacere la voce interiore sfogandosi sul cibo, alcool e sostanze varie

• Cherry Plum: per chi avverte la paura di poter esplodere da momento all’altro. Questa essenza fa scoprire la spontaneità stimolando il rilassamento e l’energia

Un’altro rimedio è praticare lo Yoga Yin.

È una variante dello yoga che ha come obiettivo quello di rilassare profondamente sia la mente che il corpo, stimolando l’energia vitale e calmando le emozioni.

I movimenti gentili e lenti, la respirazione profonda, permettono al tessuto connettivo di allungarsi e fortificarsi.

Dal punto di vista della fitoterapia abbiamo i nostri perfetti alleati che ci aiutano a non avere malesseri come:

• Tachicardia

• Insonnia

• Alterazione della pressione sanguigna

• Spasmi intestinali

Le piante officinali in questione sono:

• Valeriana

• Biancospino

• Escolzia

• Passiflora

• Tiglio

• Griffonia

Si possono assumere con delle tisane da prendere nel pomeriggio o prima di coricarsi.

Spesso consiglio alcuni esercizi per ritrovare il nostro benessere interiore e vivere con leggerezza:

• Liberarsi del continuo perfezionismo

• Coltivare il silenzio

• Stare lontano dalle persone       ipercritiche

• Non esser schiavi delle opinioni altrui

• Lasciare le cose così come sono

• Difendere il proprio tempo

• Seguire le proprie passioni

Ritrovare noi stessi, senza farsi travolgere dall’ansia, è fondamentale per poter vivere con serenità ed armonia.