Come il tarassaco, tra forza e benessere...

 Che sensazione provate nel sentire un profumo delizioso?  Spesso i profumi raccontano, attraverso le loro essenze, la personalità di ognuno di noi. È come se un vestito fatto su misura valorizzasse la persona che lo indossa.  Nel mondo della fitoterapia il profumo viene associato all’Aromaterapia ed ai suoi oli essenziali.  Questa disciplina utilizza le essenze aromatiche, chiamati oli essenziali, che agiscono sui processi fisici, mentali e spirituali. È un’arte antica in quanto l’uomo è sempre stato affascinato dall’intenso profumo di erbe e fiori, tanto da risvegliare le sensazioni risposte nella parte più profonda della psiche.  L’aromaterapia ha due anime:   • le componenti volatili delle essenze  • l’effetto degli oli essenziali con i principi attivi che penetrano attraverso la pelle, le vie respiratorie ed orali (aromaterapia galenica)   Al contrario di noi che, nell’epoca contemporanea viviamo di sensazioni visive, gli antichi erano ...

Con l’inizio dell’anno scolastico molti studenti saranno impegnati con le loro attività facendo fronte ad un grosso dispendio di energia dal punto di vista psicofisico. La fase scolastica, nella vita dei nostri figli, è arricchita sia dai momenti di gioia nel relazionarsi con i propri compagni che quello affrontare le difficoltà di apprendimento e di studio delle materie.                                                   I disagi più frequenti che possono accusare sono: ansia timidezza nervosismo insicurezza indecisione agitazione disattenzione e svogliatezza Come possiamo aiutare i nostri figli quando si trovano in difficoltà? Ascoltiamoli comprendendo quali sono i loro stati emotivi, le paure e i dubbi per poter trovare la soluzione più idonea in modo tale da riuscire a rassicurarli. I fiori di Bach, in questo cas...

Lo stress da rientro dalle vacanze dà un senso di malessere e di disagio che viene accusato nei primi giorni di lavoro oppure quando si ritorna a scuola. È ovvio che non dobbiamo aver timore di questi disturbi come una patologia vera e propria, è solamente una condizione momentanea che viene percepita come una mancanza di energia identificata meglio come stanchezza. Ciò è dovuto anche per lo stress, ansia e nervosismo. La “Sindrome da rientro” non è una patologia vera e propria ma un malessere temporaneo sia dal punto di vista fisico che psicologico: tale sindrome avviene a fine estate e deriva dal rientro nel contesto della routine quotidiana. I sintomi più comuni sono sensazione di spossatezza e stanchezza, difficoltà di concentrazione, nervosismo, sbalzi di umore, ansia ed irritabilità. Come possiamo affrontare il rientro senza farsi travolgere dall’ansia? Ecco i rimedi naturali efficaci per ritrovare l’energia: Fiori di Bach: Impatiens, White Chestnut, Elm...

Il periodo della quarantena, a causa del Covid -19, ha messo a dura prova le nostre vite e la nostra salute psicofisica: l’epidemia ha chiesto a tutti di modificare le nostre abitudini, la nostra quotidianità portandoci alla necessità di adattamento. Anzi resistere all’adattamento! Il cambiamento drastico ha portato ad una destabilizzazione mettendoci di fronte all’ignoto. Sin dai primi giorni siamo stati costretti all’isolamento, siamo stati spettatori di noi stessi nel veder emergere i sentimenti che non provavamo più: solitudine, paura, ansia. Dopo più di un mese chiusi dentro le nostre case e lontani dagli affetti familiari, la nostra psiche ha subito dei forti disagi psicologici tanto che alcune persone, attualmente, riscontrano delle difficoltà nel riprendere la propria vita quotidiana. In questo articolo illustrerò cinque rimedi naturali ed efficaci per poter riprendere in mano “la propria vita” e poter affrontare, nei modi migliori, la Fase 2 del po...

 Può capitare di subire un forte stress con la conseguenza di avere attacchi di ansia e di panico, ma per fortuna esistono metodi e tecniche per rilassarsi. Oggi vi parlerò del Mandala, una tecnica di rilassamento per contrastare ansia e stress.  Il suo termine, nel sanscrito, vuol dire ciò che vediamo ai nostri occhi, ossia un disegno circolare dove i punti tendono verso il centro. Scomponendo la parola notiamo che “ Manda ” significa totalità, mentre “ La ” significa colui che possiede l’esistenza. Nella cultura tibetana, il mandala è un simbolo spirituale che rappresenta il Cosmo, utile per focalizzare il nostro Io introspettivo ed aiutarci nella meditazione. Non è un semplice disegno a forma circolare ma bensì una mappa interiore che serve a guidarci per il nostro percorso interiore di crescita.  Lo psicanalista e psichiatra Carl Gustav Jung considerò la realizzazione dei mandala come una tecnica efficace di rilassamento, perché colorare stimola l’ingegn...

Vi capita mai di svegliarvi nel cuore della notte, vagare per la casa oppure sperando che Morfeo vi accolga fra le sue braccia? L’insonnia è sicuramente nemica del vostro riposo e questo provoca danni al vostro fisico e al vostro cervello, in quanto può essere un problema per le attività della vostra giornata.  Ma cos’é l’insonnia? Si tratta di un disturbo comune che consiste nell’incapacità di addormentarsi e le cause principali possono essere depressione, stress, ansia, problemi lavorativi ed ambientali, cattiva digestione. Esistono tre tipologie di insonnia: difficoltà ad addormentarsi (insonnia iniziale); risvegli notturni frequenti e di breve durata, o sonno leggero poco riposante, oppure rimanere svegli nel cuore della notte (insonnia centrale); sveglia anticipata al mattino dopo aver dormito poche ore (insonnia terminale). Come curarla?  Bisogna riportare il nostro sistema corpo-mente ad un equilibrio sonno-veglia grazie a rimedi naturali. È necessario, p...